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　　今年赛道主体继续沿滇池布局，并在去年基础上进行科学优化与微调，旨在为选手提供更流畅的奔跑体验，助力跑者突破自我、创造佳绩。选手从云南海埂会堂出发后，将徐徐跑入一幅以滇池为卷、西山为幕的壮丽画卷。赛道旁，滇池倒映着高原独有的湛蓝天空，万顷碧波在晨风中轻漾，与奔跑的身影相映成趣。沿岸海鸥翩跹，与细浪轻语共同谱成一曲天然乐章，陪伴选手一路前行。

　　值得一提的是，今年上合昆马的赛道途经多处昆明城市地标景观，让奔跑的过程成为一场领略春城魅力的观光之旅。

　　云南海埂会堂（起点）→观景路→红塔西路→红塔东路→兴体路→湖滨西路→湖滨东路→环湖东路→福保路（折返点：距六甲乡特大桥桥下110米）→福保路→环湖东路→环湖东路（折返点：近石龙路）→环湖东路→湖滨东路→湖滨西路→湖滨路→观景路→云南海埂会堂（终点）

　　云南海埂会堂（起点）→观景路→红塔西路→红塔东路→兴体路→湖滨西路→湖滨东路→环湖东路→福保路（折返点：距六甲乡特大桥桥下110米）→福保路→环湖东路→环湖东路（折返点：滇池会展西路与环湖东路交叉口）→湖滨东路→湖滨西路→兴体路→红塔东路→红塔西路→观景路→云南海埂会堂（终点）

　　今年上合昆马的起点位于云南海埂会堂。这座融合了民族风韵与现代气派的宏伟建筑，静立于滇池之滨，与西山“睡美人”遥遥相望。

　　比赛当天，26000名选手将在此集结，并由此出发，开启一段追风逐浪的上合昆马奔跑之旅。

　　奔跑的脚步与多彩的民族风情不期而遇。白族民居的照壁、傣家竹楼的风韵在赛道旁依次呈现，云南民族村旅游区以其浓郁的民俗文化氛围，为激烈的赛事注入了独特的云南魅力，也让最初的赛段成为一场别开生面的文化热身。

　　作为享誉全国的高原体育训练胜地，海埂基地承载着几代运动员的汗水与荣光，是无数体育梦想扬帆启航的地方。

　　途经这座熟悉的训练基地，专业运动的拼搏精神与马拉松的挑战精神在此刻共鸣，为每一名跑者注入一股无形的力量。

　　作为滇池湖滨生态修复的典范，海洪湿地公园以交错的水道和成片的水杉林构成了独特的城市生态景观。

　　放眼望去，亲水栈道蜿蜒，水杉林挺拔伫立，这片都市“绿肺”的静谧景象让奔跑的节奏也随之舒缓，连呼吸都仿佛变得清甜。

　　跑至滇池国际会展中心，这座以“孔雀开屏”为灵感的环湖地标，以其流畅的线条与宏大体量，向跑者展现出建筑艺术的力与美。

　　它的出现，不仅是赛道从自然静谧向城市活力的精彩过渡，更见证了每一名选手在上合昆马旅程中写下的崭新篇章。

　　西亮塘湿地公园犹如一条环绕滇池的生态画廊，这里水草丰茂、鸥鹭翔集，是高原湖泊生物多样性的生动展示。跑者在此再次回归湖光山色的怀抱，这片滇池畔的生态秘境以开阔的视野与啾啾鸟鸣，为奔跑至此的疲劳感提供了最佳的自然疗愈。

　　空气中开始弥漫若有似无的花香，这正是来自“亚洲花都”——斗南花卉市场的芬芳问候。作为全国鲜花交易的脉搏所在，这里汇聚的绚烂色彩与蓬勃生机，构成了赛事中最芬芳的加油站，为跑者带来视觉与嗅觉的双重盛宴。

　　赛道途经以花为主题的鲜花童话文旅城，目光所及之处，巨型花雕、卡通景观与绚烂花海构成一幅流动的画卷。

　　奔跑于此，仿佛在一场缤纷的童话梦境旁穿行。这个充满想象力的欢乐景象，成为选手激发斗志、忘却里程压力的完美背景。

　　赛道沿海东湿地公园再次亲水而行。作为滇池东岸的重要生态屏障，这里芦苇摇曳、水鸟栖居，展现着湖滨湿地的原生之美。此刻或许正值身体极限，但眼前海天一色的开阔景象，将以其磅礴的自然之力，给予心灵最深的慰藉与鼓舞。

　　宝丰半岛湿地公园作为滇池湖滨生态修复的重要示范点，通过恢复天然湿地群落，成为展示滇池治理成果的生态之窗。

　　这里是滇池保护治理的生态窗口，成片的芦苇与湿地生灵，展现着高原明珠的复苏之美，也为最后阶段的艰苦拼搏提供了一片宁静的思考空间。

　　位于赛道39公里处的云南民族博物馆，以原貌修复的传统民居建筑群，浓缩了云南多元民族的文化精髓。作为冲刺前的最后一处文化驿站，飞檐翘角间流淌的浓郁民族气息，仿佛在为跑者的壮举加冕，让奔跑的终点与人文的起点在此完美交汇。

　　海埂公园就像是滇池岸边一幅灵动的画卷。这里长堤蜿蜒，绿树成荫，远远望去，西山“睡美人”的轮廓在烟波浩渺的滇池映衬下愈发显得风姿绰约。

　　成百上千的红嘴鸥是冬日这里最欢快的精灵，它们翩跹翻飞的景象，为这幅静谧的山水画注入了无限生机与活力。在赛前或赛后于此漫步，足以洗去疲惫，让心灵回归自然。

　　从起点到终点，上合昆马的赛道就像一幅美妙的画卷，在选手奔跑的脚下铺陈展开。在这样的赛道上奔跑，定能收获一段独特的奔跑体验。

　　在这里，我们想提醒所有参加上合昆马的选手一句：赛道风光虽美，但跑者们也需留意昆明平均1891米的海拔带来的挑战。在享受比赛的同时，请务必量力而行，学会倾听身体的声音。在比赛过程中，如感任何不适，切勿勉强，应及时放慢脚步，并向赛道沿途的志愿者与医疗人员寻求帮助。

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